ネガティブをポジティブに変える方法｜パパ流“客観的思考術”で心を軽く

奇跡の星『地球』

地球は、月や太陽との絶妙な距離、大気の存在、豊富な水資源など、ワタシ達、人類が生きるために必要な条件が完璧に整っていることから『奇跡の星』と呼ばれています。

ですがワタシはそうは思いません！

地球の環境で生きれる人類が誕生しただけで、他の星でも、その環境で生きられる生命体が生まれ、その環境を奇跡だと感じているはずです。

奇跡とはワタシ達、人類の視点なのです。

そんな壮大な話から始まりましたが、今回お伝えしたいのはもっと身近なお話しです。ワタシは何事も、つい客観的に捉えてしまう癖があります。これが、日常生活や仕事、家庭でどのように影響を与えているのか、自分なりの視点を交えながらお話ししていこうと思います。

ネガティブをポジティブに変える鍵は“客観的な視点”にあり

“怒らない”ための考え方｜感情よりも“意味”を探るクセ

ワタシは「怒ること」自体がストレスになるので、怒りません。でも、我慢しているだけでは別の形でストレスが溜まる…。そこで意識しているのが「物事の受け止め方」、つまり“客観性”です。

たとえば注意や批判を受けたとき、明らかに自分に非があれば素直に反省し、改善します。でも過失が少ない場合は、『なぜ相手はそう感じたのか？』をまず考えるようにしています。たとえ筋が通っていなくても、背景や相手の思考を知ることで、感情に振り回されず冷静に対応できるようになります。

もしかしたら、相手は”すんごいお腹がイタイだけかもしれません…”そんな時は誰だってイライラしますよね！

そして、少しでも自分に非があるなら、やっぱり反省します。何よりも意識しているのは、「感情的にならないこと」。感情に流されると、怒る→落ち着く→解決へ…という遠回りになるので、最初から“感情は無駄”と考えておくと、スムーズに進みます。こうした心構えで、自然と「客観的に捉える習慣」が身についた気がしています。

ネガティブを学びに変える！ポジティブな気持ちを育てる方法

客観性を身につけることで、より冷静で柔軟な対応ができるようになります。たとえば、批判や文句を受けたとき、

感情的に反応せずに相手の言い分を理解しようとすることで、不要な衝突を避けることができます。これにより、感情的な疲労やストレスが軽減され、人間関係が円滑になることも少なくありません。

さらに、客観性は問題解決のスピードも高めます。感情に流されることなく、「今やるべきこと」に集中できるため、トラブルに対して効果的な対応が可能になります。また、何事も「経験になる」と思うようにしてます。

もしトラブルが起きたときに『このやろう！』や『サイテー！』と思えば、それはただの嫌な出来事です。しかし、相手の過失が99%だったとしても、自分の中の1%を反省することで、この出来事を「学びがある経験」としてポジティブに変えられます。

どうせ起きてしまったことなら、自分にとって何かを得られる出来事にしてしまう方が得策です。結局のところ、客観性がもたらすのは「冷静さ」「柔軟さ」、そして「前向きな成長」です。物事を多角的に見る力を養うことで、日常のトラブルやストレスを減らし、より豊かで穏やかな日々を送れます。
『涙の数だけ強くなれる』です ♪

日常のトラブルを“前向きな成長”に変える思考法とは？

客観的な視点を持つことで、批判や文句も冷静に受け止められるようになり、結果として日常のストレスが減り、より穏やかな気持ちで過ごせるようになります。

もちろん、感情を完全に消し去ることは難しいかもしれませんが、少しでも「なぜこうなったのか？」と一歩引いて考える習慣をつけるだけで、大きな違いを感じられるはずです。トラブルや批判を「ただの嫌な出来事」と捉えるのか、それとも「学びや成長の機会」として活かすのかは、自分次第です。

どうせ避けられない出来事なら、ポジティブなものに変えてみませんか？この記事が、日々の生活の中で客観性を活かすきっかけになれば幸いです。ぜひ一度、冷静に物事を捉える視点を試してみてください！

番外編：血液型で語れない“人の多面性”に気づく視点

血液型で性格や相性を診断する文化は日本ではすっかり定着していますが、ワタシはこれに少し疑問を持っています。人をたった4種類しかない血液型で分けることが本当に正しいのか？と思い、少し調べてみました。

調べてみると、地域ごとに血液型の分布には大きな違いがあることがわかりました。

• アフリカ：O型が圧倒的に多い。
• ヨーロッパ：A型が多いですが、地域によってはO型も目立ちます。
• アジア：B型やAB型が比較的多く見られます。
• アメリカ大陸：先住民の血液型のほとんどがO型だそうです。

こうした背景を見ると、日本のように4種類がバランスよく分かれている国はむしろ珍しい存在であり、だからこそ血液型診断がここまで広まったのだと納得しました。

一方で、他の国では血液型はもっぱら輸血の際に使われる情報であり、性格や相性を語る材料にはならないようです。

とはいえ、ワタシは日本のように血液型診断をエンタメとして楽しむのも好きです。ちなみに、ワタシ自身の血液型は『AB型』です！「個性的」とよく言われるこの血液型ですが、そんな視点も自分らしさだと思いながら日々過ごしています。